Секс форум

Новая тема
Вернуться   Секс форум > О сексе без комплексов... > Скорая помощь в сексуальной жизни > Здоровье, контрацепция, беременность
Мобил. версия

Раздел Здоровье, контрацепция, беременность

Поддержание здоровья, фигуры.. всегда быть в хорошем тонусе! Обсуждения болезней и инфекций передаваемых половым путем, их лечение и профилактика.

секс цитата Чем чаще женщина стонет ночью,тем реже она ворчит днем! NN секс цитата
Рекламер: Знакомства для... Сексшоп №1 Индивидуалки Москвы Секс Чат Трансы Москвы (Хочешь сюда? - Пиши)
Создать новую тему  Ответ
 
Опции темы
Старый 18.01.2010, 17:45   #1
Интриги, скандалы, расследования
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
Аватар для Журналюга
Сообщение

12 советов для крепкого сна в период беременности




12 советов для крепкого сна в период беременности

Чтобы предотвратить остеопороз и поддержать структуру костей нужны кальций и магний. Много магния содержится в коричневом рисе и пшенице. Прекрасный источник кальция - сыр и прочие молочные продукты, шпинат и брокколи.

На ранних сроках беременности гормональные изменения, в организме женщины, могут вызвать: усталость и сонливость, тошноту, рвоту, головокружение и нарушение ночного сна. Последние месяцы беременности также трудно переносятся многими женщинами.


Чем ближе срок приближающихся родов, тем беспокойнее сны, иногда даже сняться кошмары. Страх и тревога, не говоря уже о судорогах в ночное время, постоянные призывы в туалет, большой живот, затрудненное дыхание…



Вот несколько советов, которые могут помочь перенести этот сложный период:


1. Некоторые пищевые продукты имеют седативное (успокаивающее) воздействие: салат, молоко, яблоки.

2. Не ложитесь спать сразу после ужина, вам потребуется время, чтобы переварить пищу.

3. Избегайте стимуляторов, таких как кофе, крепкий чай.

4. Пейте перед сном травяные чаи. Очень эффективны: вербена, ромашка, мята, мелисса, пустырник и т.д.

5. Приготовьте хорошую книгу, почитайте в постели.

6. Попросите мужа сделать вам легкий массаж с маслом. Очень хорошо, если массаж будет проходить на фоне успокаивающей музыки.

7. Примените на практике некоторые приемы релаксации.

8. Совершите небольшую прогулку перед сном.

9. Помните, что физическая активность днем (ходьба, плавание) способствуют крепкому сну.

10. Проветрите свою комнату перед сном.

11. Не обязательно спать в кровати, вы можете попробовать спать, например, на диване.

12. Избегайте горячих ванн перед сном. Они помогают расслабиться, но не рекомендуются для циркуляции крови.

Можете воспользоваться советами альтернативной медицины, гомеопатии, фитотерапии или иглоукалывания, они могут быть достаточно эффективными. Однако, перед любым самолечением обязательно проконсультируйтесь с врачом!



Журналюга вне форума  
Ответить с цитированием

5 последних тем пользователя Журналюга
Тема Раздел Последнее сообщение от Ответов Просмотров Последнее сообщение
Секс-игрушки это не только ценный силикон, но и... Секс игрушки Журналюга 0 336 21.04.2017 17:54
Сможет ли проститутка стать верной женой? Психология отношений Сіроманець 42 3154 26.09.2016 14:14
Товары для секса интернет магазин Секс игрушки Sexmania 3 1922 26.09.2016 14:04
Проститутки Питера Предпочтения и ориентации Sexmania 1 2840 13.05.2016 06:16
Проститутки Екатеринбурга Предпочтения и ориентации Odyssey 1 2593 13.05.2016 05:20

Создать новую тему  Ответ

« Предыдущая тема · 12 советов для крепкого сна в период беременности · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Секс во время беременности крем Здоровье, контрацепция, беременность 15 30.09.2017 12:04
Есть ли шанс что она согласиться на секс!? Знакомы мы только неделю! Oleg1992 Поговорим о сексе 59 16.09.2011 17:34
Есть вопрос по поводу беременности Артем19 Здоровье, контрацепция, беременность 17 13.01.2011 21:55
Спорт во время беременности Журналюга Здоровье, контрацепция, беременность 0 13.04.2010 18:21
Возможные изменения зрения во время беременности Журналюга Здоровье, контрацепция, беременность 3 11.04.2010 00:14


Текущее время: 19:51. Часовой пояс GMT +3.

Copyright ©2006 - 2017, www.forumosexe.com
Работает на vBullеtin® 3.0.7 Перевод: zCarot
  Мы в Твиттере
Возрастная категория сайта 18+
Секс форум