Секс форум

Новая тема
Вернуться   Секс форум > Околосексуальные темки > Секс статьи > Секс интересности
Мобил. версия
секс цитата Качественный офисный стол просто обязан выдерживать двоих... NN) секс цитата
Рекламер: Знакомства для... Сексшоп №1 Индивидуалки Москвы Секс Чат Трансы Москвы (Хочешь сюда? - Пиши)
Опубликовать новую статью  Ответ
 
Опции статьи
  #1  
Старый
Аватар для Юлия-жонушка
Юлия-жонушка Юлия-жонушка вне форума
Заблокирован
Регистрация: 27.08.2010
Адрес: Украина
Сказал(а) спасибо: 1,900
Поблагодарили 977 раз(а) в 604 сообщениях
Записей в дневнике: 1
Юлия-жонушка репутация неоспоримаЮлия-жонушка репутация неоспоримаЮлия-жонушка репутация неоспоримаЮлия-жонушка репутация неоспоримаЮлия-жонушка репутация неоспоримаЮлия-жонушка репутация неоспоримаЮлия-жонушка репутация неоспоримаЮлия-жонушка репутация неоспоримаЮлия-жонушка репутация неоспоримаЮлия-жонушка репутация неоспоримаЮлия-жонушка репутация неоспорима
Подмигивание Срочно показать жене, что не даёт!
от Юлия-жонушка 27.01.2011, 17:54


По затратам энергии секс равносилен работе средней тяжести. Занимаясь им, вы теряете до 300 ккал в час, а во время оргазма - более 400 ккал. Прекрасная новость, если не учитывать, что в среднем половой акт длится не более 20 минут, а оргазм - менее 30 секунд. Так что получаются жалкие 100 ккал.

И хорошо, если каждый день. То есть для того чтобы поддерживать себя в форме, дежурного секса явно не хватит.
Но кто сказал, что это должно происходить три раза в неделю по 20 минут в двух давно надоевших позах? Ведь если отнестись к делу серьезно и с душой, то секс-фитнес вполне заменит рутинные занятия в спортзале. Дополнительный бонус, так сказать... Не говоря уж об удовольствии, получаемом в процессе, причем не только вами, но и партнером. Итак, приступаем к тренировкам. Главное требование: все делать нужно самой, а партнер пусть отдыхает.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Руки и плечи. Вы садитесь на пол лицом друг к другу и обхватываете партнера ногами за талию. Одной рукой он упирается в пол, а другой придерживает вас за спину. Вы медленно откидываетесь назад... Потренируйте плечевые мышцы заранее. Обопритесь руками о стоящую сзади невысокую скамью. Ноги слегка согнуты в коленях, стопы упираются в пол. Сгибая локти, опустите ягодицы как можно ниже и вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторов.

Грудные мышцы. Их хорошо тренировать, занимаясь любовью в обычной коленно-локтевой позе. Только вам нужно больше двигаться: сгибайте руки, выгибайте спину. Очень полезно совершать круговые движения тазом. В качестве дополнительной (неэротической) тренировки грудных мышц подойдут обычные отжимания от пола.

Брюшной пресс. Ложитесь на стол так, чтобы ягодицы оказались на краю, А теперь возьмите партнера за руки и начинайте упражнение по схеме: несколько фрикций, затем медленно поднимаетесь, чтобы поцеловать его, и так же неторопливо опускаетесь. Важно, чтобы спина партнера всегда оставалась прямой. Если очень трудно, потренируйтесь сначала в одиночестве. Лежа на спине и согнув колени, поднимайте плечи, не отрывая от пола нижнюю часть позвоночника. Руки держите за головой или скрестите на груди. Два подхода по 12-15 движений.

Ягодицы. Партнер неподвижно лежит на спине, вы сверху. Чередуйте медленные и быстрые движения разной глубины. Главное - делать это с максимальным напряжением ягодичных мышц. Для тех, кто хочет потренироваться заранее, советуем следующее. Встав на четвереньки, поднимите согнутую ногу так, чтобы бедро было параллельно полу, а затем сделайте 10-15 попыток достать пяткой потолок. По 2 подхода каждой ногой.

Бедра. Встаньте лицом к партнеру так, чтобы ваши глаза были на одном уровне (при необходимости используйте скамеечку). Если сможете, поднимите одну ногу и упритесь стопой в его плечо. Более легкий вариант: вы сгибаете и поднимаете ногу так, чтобы ваше колено было у него под мышкой. В этом случае мужчине придется придерживать вас за пятку. Партнер обнимает вас за талию. Главная трудность: совершая фрикции, надо одно временно плавно сгибать и разгибать колено. Меняйте ногу. В качестве предварительной разминки сделайте очень простое и эффективное упражнение. Обопритесь спиной о стену, ноги держите вместе. Медленно приседайте, пока бедра не будут параллельны полу. Повторите 5-10 раз.

Мышцы поясницы и спины. Отличный образец спортивно-творческого подхода к давно известному. Вы лежите на спине, положив ноги на плечи партнера. Постарайтесь в процессе достать коленями согнутых или выпрямленных ног собственные плечи. А затем приподнимите таз. Не забудьте предварительно размять позвоночник и сухожилия с помощью простейших наклонов вперед с прямыми ногами в положении сидя или стоя.

Лоно - копчиковая мышца. Чтобы найти ее, попробуйте прервать процесс мочеиспускания. То, что при этом сократится, и есть лонно-копчиковая мышца. Хорошее ее развитие облегчает роды, а также значительно усиливает сексуальные желания и возможности. Тренировать эту мышцу можно в любой позе - достаточно добавить к совершаемым движениям ее ритмические сокращения. Но идеальной считается поза "женщина сверху". Говорят, что высшей доблестью обитательниц гаремов считалось довести своего повелителя до экстаза именно в этой позе, причем держа в обеих руках по горящей свече. То есть только сокращая эту самую мышцу. Кстати, способ укрепления лонно-копчиковой мышцы называется упражнениями Кегеля. Суть их проста: как можно чаще напрягайте ее и расслабляйте, благо окружающие ничего не заметят.

Сердце. Пожалуй, самая важная мышца в нашем организме. Регулярный секс - отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. В период наибольшего возбуждения кровяное давление может достигать 200/120 мм ртутного столба, пульс учащается до 180 ударов в минуту, частота дыхания увеличивается в три раза! Стимулируется обмен веществ, организм мобилизует свои энергетические резервы, тренируются сосуды. Чтобы достигнуть того же эффекта на беговой дорожке, надо пробежать не меньше тысячи метров!

СЕКРЕТ ЕЕ МОЛОДОСТИ

Конечно, мы не призываем вас заниматься сексом только так, как мы описали выше. Когда-то китайские мудрецы запротоколировали множество способов коликами. Разумеется, эти рекомендации многим помогали, хотя в Китае продолжали заниматься и "просто любовью". Ведь любой секс, если он в радость, полезен. Ученые уже утвердились во мнении (а все остальные ни когда и не сомневались), что регулярная половая жизнь, омолаживает женщину и делает ее гораздо привлекательнее.

Сексуальное возбуждение увеличивает приток крови и, соответственно, кислорода ко всем тканям организма. В результате - здоровый цвет лица, блестящие волосы и крепкие ногти. Сами же объятия и ласки - не что иное, как массаж и лимфодренирующие процедуры в одном флаконе. Лимфа вымывает токсины, отравляющие клетки нашего тела, препятствует образованию целлюлита. Когда скорость движения лимфы в организме достаточно высока - нет проблем. Если лимфа застаивается, токсины остаются в организме, и проявления застоя в виде апельсиновой корки не заставляют себя ждать.

Благодаря "гормону удовольствия" - эндорфину, который вырабатывается в момент оргазма, любовные ласки хорошо снимают напряжение. А благодаря другому гормону - серотонину, выделяемому непосредственно после, мы легко засыпаем и видим приятные сны. Круг замыкается. Вы занимаетесь сексом, получаете удовольствие и хорошеете. Да и другим приятно иметь дело с такой подтянутой, сильной женщиной с гладкой кожей и здоровым цветом лица.


Последний раз редактировалось Север; 29.01.2011 в 07:33.
Ответить с цитированием
Просмотров 1955 Комментарии 9

5 последних тем пользователя Юлия-жонушка
Тема Раздел Последнее сообщение от Ответов Просмотров Последнее сообщение
Сексуальное неудовлетворение Секс и отношения Саратов мужч 8 7620 15.02.2011 00:11
Какой сексуальный потенциал у вашей любовницы? Секс интересности valkyriya 5 6840 14.02.2011 21:53
Постельные привычки и характер мужчины Секс и отношения Саратов мужч 2 7074 14.02.2011 21:40
накрыло вдохновенье! требую критики! и похвал! Литература Роман_Гр 3 4871 13.02.2011 00:23
Как сохранить сексуальную силу: дельные советы Сексуальность и соблазнение Юсуке 1 6547 12.02.2011 23:02

Всего комментариев 9

Комментарии

Старый 28.01.2011, 21:30   #2
Женщина Проживаю тут
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
Аватар для sladenkaya
По умолчанию

Ответ: СРОЧНО ПОКАЗАТЕ ЖЕНЕ,ЧТО НЕ ДАЁТ!


Слушай, Юль, ты просто прелесть... Вот я на работе всегда девочкам говорю, что мол нафига вам этот шейпинг, все равно результата 0, лучше с мужьями почаще трахайтесь и в форме будете и в настроении и задышки не будет... а они дурачки смеются и по вечерам пхнуться черти куда на тренировку, а потом домой еле-еле ноги волокут... Завтра же покажу им твой пост, может одумаются... !!!


sladenkaya вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 21:54   #3
Женщина Мисс Милитари!
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
  Аватар для EVA
Мисс Милитари!
Север
По умолчанию

Ответ: СРОЧНО ПОКАЗАТЕ ЖЕНЕ,ЧТО НЕ ДАЁТ!


Цитата:
Сообщение от sladenkaya Посмотреть сообщение
а они дурачки смеются и по вечерам пхнуться черти куда на тренировку, а потом домой еле-еле ноги волокут...

sladenkaya, пусть меняют шейпинг на восточные танцы, если повезет с инструктором и будут сами стараться, откроют в себе такие грани! ... я после занятий прямо излучаю сексуальную энергию


EVA вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 22:00   #4
Женщина Заблокирован
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
Аватар для Юлия-жонушка
По умолчанию

Ответ: СРОЧНО ПОКАЗАТЕ ЖЕНЕ,ЧТО НЕ ДАЁТ!


EVA, и я хотела,но ноги не донесли...


Юлия-жонушка вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 22:09   #5
Женщина Мисс Милитари!
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
  Аватар для EVA
Мисс Милитари!
Север
По умолчанию

Ответ: СРОЧНО ПОКАЗАТЕ ЖЕНЕ,ЧТО НЕ ДАЁТ!


Цитата:
Сообщение от Юлия-жонушка Посмотреть сообщение
и я хотела,но ноги не донесли...

В смысле - муж заменил и шейпинг и восточные танцы вместе взятые? Тоже в общем отличный вариант


EVA вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 22:14   #6
Женщина Заблокирован
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
Аватар для Юлия-жонушка
По умолчанию

Ответ: СРОЧНО ПОКАЗАТЕ ЖЕНЕ,ЧТО НЕ ДАЁТ!


Цитата:
Сообщение от EVA Посмотреть сообщение
муж заменил и шейпинг и восточные танцы вместе взятые?



Юлия-жонушка вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 22:55   #7
Мужчина Ушел и вряд ли вернусь..
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
Аватар для DenLion
По умолчанию

Ответ: СРОЧНО ПОКАЗАТЕ ЖЕНЕ,ЧТО НЕ ДАЁТ!


Юлия-жонушка, а мы с моей бывшей занимались, этим не для похудения, а для удовольствия. Так как мы наоборот немножко худенькие, особенно она.
Может худым нельзя часто сексом заниматься. Она всегда шутила, когда я ее так сказать "домогался", я и так не могу набрать вес, а тут еще и ты мне "помогаешь". Посмеемся вместе и в постельку...


DenLion вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 23:32   #8
Женщина Заблокирован
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
Аватар для Юлия-жонушка
По умолчанию

Ответ: СРОЧНО ПОКАЗАТЕ ЖЕНЕ,ЧТО НЕ ДАЁТ!


DenLion, надо было после плотно борщика пресонуть


Юлия-жонушка вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.01.2011, 23:45   #9
Мужчина Ушел и вряд ли вернусь..
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
Аватар для DenLion
По умолчанию

Ответ: СРОЧНО ПОКАЗАТЕ ЖЕНЕ,ЧТО НЕ ДАЁТ!


Цитата:
Сообщение от Юлия-жонушка Посмотреть сообщение
надо было после плотно борщика пресонуть

Так, а ты что думаешь, мы после этого лежим, разговариваем. Потом кто-то первый спрашивает: блин что-то "жрать" охота, а ты не хочешь? И побежали в одних трусах по холодильнику шарить


DenLion вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 29.01.2011, 11:16   #10
Женщина Проживаю тут
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
Аватар для sladenkaya
По умолчанию

Ответ: СРОЧНО ПОКАЗАТЕ ЖЕНЕ,ЧТО НЕ ДАЁТ!


Цитата:
Сообщение от DenLion Посмотреть сообщение
Может худым нельзя часто сексом заниматься

Мы тоже не особо плотные с мужем, я, так вообще миниатюрная... иной раз говорю что страхаюсь скоро и вообще меня видно не будет
Но пусть уж лучше меня не будет видно, лишь бы в удовольствие!!!


sladenkaya вне форума  
Ответить с цитированием
Опубликовать новую статью  Ответ

« Предыдущая статья · Срочно показать жене, что не даёт! · Следующая статья »
Опции статьи

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие статьи
Статья Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
А вы мастурбируете при жене 5am7kxpq Помоги себе сам... 17 26.10.2012 22:02
Сперма на диване (СРОЧНО)! Максим1991 Здоровье, контрацепция, беременность 24 03.02.2012 21:01
Измена жене koljnic Немного о грустном: измены и развод 158 21.11.2011 02:00
Хочу подарить жене на новый год игрушку liubliu_jenu Эротические игры и секс игрушки 15 05.01.2011 22:11
Девушки срочно помогите! Mactraher Здоровье, контрацепция, беременность 18 12.11.2010 17:52


Текущее время: 12:29. Часовой пояс GMT +3.

Copyright ©2006 - 2017, www.forumosexe.com
Работает на vBullеtin® 3.0.7 Перевод: zCarot
  Мы в Твиттере
Возрастная категория сайта 18+
Секс форум