|
| Мобил. версия |
Раздел Женские откровения
|
|
Рекламер: | Сексшоп №1 | (Хочешь сюда? - Пиши) |
|
Опции темы |
14.06.2010, 19:04 | #11 |
Администратор
«Инфа о юзере
|
Ответ: ДАЙТЕ СОВЕТ
ЛЮБВИОБИЛЬНА, вот простенький комплекс, для дома самое оно, посмотрите:
От себя хочу порекомендовать такое: Стоя, ноги на ширине плеч. Левой ручкой держитесь за стул или другую подходящую опору. Правую ногу отводим назад и подымаем, не сгибая(насколько сможете). Вы сразу почувствуете, как ягодица напряглась. Делайте движение медленно, эффект будет лучше. Так, раз 10-15. Сменитесь, теперь правой рукой держитесь за опору, левую ногу отводите назад. Сделайте 3-4 повтора. ........ Перед этим, сделайте несколько наклонов и приседаний, чтоб не потянуть мышцы и связки. Не усердствуйте сначала слишком рьяно. Если делать каждый день, недельки 2-3. Попа...будет очень в тонусе. |
|
14.06.2010, 21:16 | #12 | |||||||||||||||||||
Ушел и вряд ли вернусь..
«Инфа о юзере
|
Ответ: Дайте совет - лишний вес...
Итак возьмем комплексный подход к этому вопросу. 1.Упражнения, физическая нагрузка. 2.Правильное питание и питьевой режим. 3.массаж+крем проблемной зоны. 4. и самое главное - позитивный настрой 5.Дополнительные методы. К первым:упражнения - =приседания - 2р,день по 30 раз. =Самое лучшее упражнение для попы и бедер - это выпады. Начинайте делать из без груза, постепенно можете использовать 0.5 кг гантели и больше, лучше еще ничего не придумали. Выпады: Встань, ноги слегка в стороны, в каждой руке по гантели (по желанию - можно и без них), ладони внутрь, руки по швам. Вдыхай и делай большой шаг вперёд. Старайся держать верхнюю часть тела, как можно прямее (перпендикулярно земле). Задним коленом слегка коснись пола. Выдохни и вернись в начальную позицию. Повтори с этой же ногой 8-12 раз. Поменяй ноги. Настраивайся на 1-3 подходов. =Степы: Встань около степа (или препятствия высотой 20-40 см.) Держи в каждой руке по гантели (по желанию - можно и без них). Выдохни и поставь правую ногу на середину степа. Затем поднимись на ней и держи равновесие, стоя на одной ноге, 1-2 секунды. Вдохни и опусти сначала левую ногу, а затем и правую. Делай по 8-12 повторов. Меняй ноги. Настраивайся на 1-3 подходов. =и еще лежа на спине, ноги согнуть в коленях и поднимать таз 10 раз с широко разведенными коленями, 10 раз с разведенными ступнями и сведенными коленями, 10 - с сомкнутыми ногами. =Вытягивания ног, стоя на руках и коленях: Начальное положение - стоя на руках и коленях (колено локтевая позиция) - руки точно под плечами (перпендикулярно полу), а ноги точно под бёдрами (перпендикулярно полу). Втяни живот, спину расслабь. Представь, что твои ноги крепятся на шарнирах к бёдрам, выдохни и вытяни правую ногу назад, пока она не станет параллельной полу. Вдохни и медленно вернись к начальному положению. Повторяй по 8-12 раз. Меняй ноги. Настраивайся на 1-3 подходов. -мостик = = =Махи назад согнутой ногой выполняйте, стараясь сохранять прямой угол между бедром и голенью. Пятка должна смотреть в потолок. Подъем прямой ноги — достаточно сложное и действенное упражнение. Сложное потому, что нужно найти свою позицию, в которой наиболее эффективно будут работать все мышцы. Не поднимайте ноги высоко, для подъема используйте только мышцы бедер и ягодиц. не тяните носок, ступню держите параллельно полу. Вконце упражнений немешало бы ходьба на месте 15 мин, бег трусцой или прыжки на скакалке. ...продолжение следует ... |
|||||||||||||||||||
|
15.06.2010, 01:56 | #14 |
Ушел и вряд ли вернусь..
«Инфа о юзере
|
Ответ: Дайте совет - лишний вес...
А мне кажется он просто придирается. У меня подруга есть, вот ее первый муж постоянно ее чем-то попрекал. Она терпела его 2 года. В итоге разошлись. Мне кажется,что твой будущий муж имеет какие-то комплексы и пытается поднять свою самооценку за счет тебя. Присмотрись к нему внимательней. А тот ли это человек который тебе нужен?
|
|
15.06.2010, 11:09 | #16 |
Проживаю тут
«Инфа о юзере
|
Ответ: Дайте совет - лишний вес...
Увы: единственный способ похудеть - физическая деятельность. Диеты лишь позволяют уж совсем не заплыть жиром, но стать стройной(ым) с их помощью невозможно.
В отличии от многих присуствующих я отчасти понимаю Вашего парня. Он, конечно, должен быть поальтруистичнее... но своя логика у него есть. К слову сказать, когда человек полнеет, у него и запах изменяется не в лучшую сторону... Я еще такой метод вот решил применить - купил себе дорогих и симпатичных одежек, которые, однако, на меня почти не налезают. Теперь волей-неволей придется стать красивым и стройным... я ведь жадный! |
|
15.06.2010, 12:37 | #17 | |||||||||||||||||||||||
Ушел и вряд ли вернусь..
«Инфа о юзере
|
Ответ: Дайте совет - лишний вес...
Очень даже известно, я даже знаю что будет после родов-бОООльшИИИе рога!!! Вообще по поводу таких браков я писал в другой теме-это только подтверждение, все вам неймется, потрахались пол года-все, пора свадьбу, а через год трахаться будете все реже, зато упреков все больше. |
|||||||||||||||||||||||
|
15.06.2010, 12:49 | #18 |
Проживаю тут
«Инфа о юзере
|
Ответ: Дайте совет - лишний вес...
Если партнер(ша) в начале семейной жизни позволяет себе отпустить свою фигуру, то с беременностью и родами, и выкармливанием ребенка это может вообще вырасти в "неприличные" формы.
И если сейчас партнера не устраивает фигура женщины, то через несколько лет, это будет в форме открытых издевательств, комплекса неполноценности, и походов на сторону. Так что стоит задуматься, либо менять партнера, либо менять подход к себе и своей фигуре... Выбор за вами, Любвиабильна... |
|
15.06.2010, 12:53 | #19 | |||||||||||||||||||
Ушел и вряд ли вернусь..
«Инфа о юзере
|
Ответ: Дайте совет - лишний вес...
я к этим многим не отношусь видимо, потому что также считаю. что нужно себя держать в форме...не прав парень в том. что от секса отлучает, а так конечно даже свой плюс есть - он смотрит за вами. вы ему интерестны, приделяет внимание и вашему внешнему виду, что часто мужчинам не особо интерестно, поэтому вы правы - нужно приводить себя в форму и впервую очередь не для него, а даже для себя... |
|||||||||||||||||||
|
15.06.2010, 12:54 | #20 | |||||||||||||||||||
Ушел и вряд ли вернусь..
«Инфа о юзере
|
Ответ: Дайте совет - лишний вес...
при любом подходе к своей фигуре если парень напрямую высказывает свое недовольство, то лучше сменить парня-будет все в порядке с фигурой, станет не так с лицом, ногами, смехом, умом, хозяйственностью и т.п. Всегда будет кто-то у кого все это может быть лучше.Мы ведь по настоящему любим женщин не за фигуру, за фигуру мы можем их хотеть или нехотеть. |
|||||||||||||||||||
|
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Эрекция и лишний вес | Яркошана | Здоровье, контрацепция, беременность | 21 | 24.05.2013 22:14 |
Cтоит ли спать с сотрудницей? | Роман34 | Мужской разговор | 34 | 08.02.2013 01:42 |
Поделитесь мнением, дайте совет...он не хочет | hist07fma | Поговорим о сексе | 35 | 08.11.2011 19:59 |
Дайте совет | Oleg1992 | Поговорим о сексе | 12 | 14.09.2011 17:49 |
Мужчины - дайте совет | Nezhdannaya | Мужской разговор | 2 | 21.04.2007 12:45 |
Текущее время: 17:36. Часовой пояс GMT +3.
|
|
Возрастная категория сайта 18+
|